En psicología, se denomina mindfulness (atención y conciencia plena) a la actitud de atención completa a la experiencia actual (emociones, pensamientos o sensaciones), sin juicio.
El resultado fue una reducción de los síntomas de depresión, ansiedad y estrés en los jóvenes, tanto de manera inmediata como seis meses después del desarrollo del programa.
La noticia completa, aquí.
Un saludo,
Adrián Infante Dionisio
2 comentarios:
Un estudio prometedor, me parece muy interesante el tema...
Son muchos los beneficios de la meditación, respiración consciente y demás tecnicas parecidas que ayudan a tomar contacto con en aqui y ahora y ser mas conscientes de nosotros mismos.
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